在2018年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1706 千卡
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脂肪: 63.49克 | 蛋白质: 117.71克 | 碳水物: 164.17克.
早餐: Queso de Cabra, Deliplus Semillas de Lino Dorado, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Yogur Griego, Plátano. 午餐: Hornimans Té Chai, Hacendado Leche Desnatada, Mercadona Filete de Pavo, Hacendado Pera Conferencia, Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: MyProtein Impact Whey Protein, DIA Yogurt Natural Desnatado, Entrepinares Queso Rallado Especial para Gratinar, Crema de Calabacín. 小食/其他: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Queso Gouda o Edam, Entrepinares Queso Tierno Lonchas. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
Body Pump - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 椭圆机 - 14 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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