在2018年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1862 千卡
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脂肪: 84.92克 | 蛋白质: 57.77克 | 碳水物: 216.59克.
早餐: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Ашан Сыр Советский. 午餐: Пирог с лимоном, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 晚餐: Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Моссельпром Голень с Кожей, Суп куриный. 小食/其他: Пирог с лимоном. 更多的......
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1813 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 17 分钟, 家务 - 20 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 教学 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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