swarovskaya_official的日记, 2018年11月29日

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Вернулась на подсчёт калорий, купила новый смартфон, так что теперь я снова с вами!

90.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 26.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月29日:

1056 千卡

脂肪: 40.28克 | 蛋白质: 62.05克 | 碳水物: 108.59克. 早餐: Кофе, Белый Замок Сметана 20%, Лакт Творог 9%. 午餐: Кофе, Рис Вареный, Тефтели с Рисом. 晚餐: Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. 更多的......

2395 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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