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Pelan tapi pasti.. yaaa khaaaann
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81 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1955 千卡
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脂肪: 84.03克 | 蛋白质: 85.51克 | 碳水物: 284.33克.
早餐: Daging Kornet, Indomie Mi Goreng. 午餐: Sayur Lodeh, Kikil. 晚餐: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. 小食/其他: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Mayora Teh Pucuk Harum, Gula Merah, Kerupuk Udang, Coklat Manis atau Gelap. 更多的......
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2265 千卡
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运动:
Setrika - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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