在2018年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1620 千卡
|
脂肪: 68.41克 | 蛋白质: 127.79克 | 碳水物: 126.74克.
早餐: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Икра Красная, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Йогурт Домашний, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Кекс Овсяный с Цукатами, Окей Капуста Квашеная, Гречка Отварная, УМКК Говядина Тушеная, Жареное Филе Свинины, Сельдерей, Помидоры, Кекс Овсяный с Цукатами, Каждый День Сгущенка 8,5%, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. 晚餐: Барко Говядина Тушеная, Вареное Яйцо, Каждый День Сгущенка 8,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Йогурт Домашний, Окей Минтай Филе, Помидоры. 小食/其他: Фрау Марта Икра из Баклажанов, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Альпен Гольд Шоколад Солёный Миндаль и Карамель. 更多的......
|
|
1347 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|