在2018年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1613 千卡
|
脂肪: 49.34克 | 蛋白质: 91.26克 | 碳水物: 212.70克.
早餐: Пшеничная Каша, Банан, Простой Йогурт, Кофе, Мёд, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Чай, Красный Октябрь Маска, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Окей Груша Конференс, Кабачковая Икра, Бабушкино Лукошко Судак с Овощами, ВкусВилл Хурма, Гречка Отварная, Сметана , Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Село Зеленое Пудинг Ванильный , Макдоналдс Нагетсы , Кабачки Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Пшеничная Каша, Приготовленная Брокколи (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Куриный Бульон. 小食/其他: Чай, Магнит Грейпфрут , Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Простой Йогурт, Овсяноблин с Бананом. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|