Алёна Е.)的日记, 2018年11月29日

在2018年11月29日体重纪录（没有日志纪录）

58.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月29日:

936 千卡

脂肪: 30.72克 | 蛋白质: 34.64克 | 碳水物: 136.27克. 早餐: Чай с Молоком, Мюсли с Фруктами. 午餐: Банан, Чай, Orion Чокопай. 晚餐: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Чай с Молоком, Жареная Рыба (в Панировке). 小食/其他: Чай с Молоком и Сахаром. 更多的......

1478 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 15 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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