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em jejum
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84.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1889 千卡
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脂肪: 60.85克 | 蛋白质: 98.13克 | 碳水物: 217.03克.
早餐: goji, Sementes de Linhaça, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Nozes de Nogueira, Banana, Mel, chia. 午餐: bolo, natas, porco, feijão , Vinho Tinto de Mesa, arroz, Alface de Folha Verde, Açúcar Granulado, azeite, pão trigo. 晚餐: Queijo Fresco Pouco Gordo, Pão de Centeio Integral, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Maçãs. 更多的......
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2708 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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