在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1593 千卡
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脂肪: 53.93克 | 蛋白质: 81.29克 | 碳水物: 203.72克.
午餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Abacaxi, Banana-da-Terra Frita, Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Jazam Pingo de Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Fini Marshmallow, Mousse de Maracujá. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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