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Depois de 556 dias sem aparecer por aqui e ter obtido muito sucesso na minha reeducação alimentar , nos últimos 6 meses me descuidei ...passei 1 ano bem sofrido aumentei de peso. Voltei e vou eliminar 5,6 kg !!!
I'm back !!!
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61.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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875 千卡
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脂肪: 60.59克 | 蛋白质: 60.08克 | 碳水物: 22.23克.
早餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Espinafre, Ovo, Café. 午餐: Lentilhas, Ovo de Codorna, Repolho Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 小食/其他: Sadia Mortadela Defumada, Regina Queijo Prato Lanche. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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