在2018年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
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64.2 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 48.76克 | 蛋白质: 78.92克 | 碳水物: 93.50克.
午餐: Bala de Coco, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Churrasco, Fricassê de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 更多的......
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2496 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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