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Turun sekilo today.. semoga gak naik lagi 🙏🏻
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52 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1021 千卡
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脂肪: 28.27克 | 蛋白质: 89.33克 | 碳水物: 100.46克.
早餐: Brands Sari Pati Ayam, Putih Telur Matang, WRP WRP Everyday 110. 午餐: Tepung Jagung, Minyak Wijen, Tahu Kukus, Daging Babi, Nasi Putih. 晚餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 小食/其他: Susu Kedelai, Kacang Polong Kering. 更多的......
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1649 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, Zumba - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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