在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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104.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2829 千卡
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脂肪: 149.89克 | 蛋白质: 213.61克 | 碳水物: 151.06克.
早餐: Go On Masło Orzechowe 100%, Auchan Twarog Półtłusty, Cebule, Ser Gouda, Krakus Karczek Wieprzowy, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Jajko Gotowane. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Piątnica Śmietana 12%, Ksylitol, Masło, Razowe serowe kluski, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Bulion z Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny, Piątnica Śmietana 18%. 更多的......
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3059 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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