_laihduttaja的日记, 2018年11月28日

在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）

97.9 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 17.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月28日:

1997 千卡

脂肪: 59.89克 | 蛋白质: 102.78克 | 碳水物: 244.62克. 午餐: Subway 9-Viljan Leipä, Subway Southwest Kastike, Subway Kevytmajoneesi, Subway Kananrinta. 晚餐: Pastaa Juustolla ja Lihakastikkeella. 小食/其他: Oululainen Reissumies Täysjyväruis, Flora Normaalisuolainen, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Punaiset Marjat Maitosuklaa. 更多的......

2539 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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