KsuShev的日记, 2018年11月28日

在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）

80.6 公斤最近减少: 21.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月28日:

1458 千卡

脂肪: 82.39克 | 蛋白质: 83.32克 | 碳水物: 99.97克. 早餐: Сливочно Сырная Паста. 午餐: Рис Вареный, Печень Говяжья Жареная. 晚餐: Имбирь Маринованный, Салат из Капусты и Огурца, Печень Говяжья Жареная, Сливочно Сырная Паста. 小食/其他: Яблоко, Банан, Сырники Диетические. 更多的......

2213 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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