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KsuShev
日记
2018年11月28日
KsuShev的日记, 2018年11月28日
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在2018年11月28日体重纪录(没有日志纪录)
80.6 公斤
最近减少:
21.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月28日:
1458 千卡
脂肪: 82.39克 | 蛋白质: 83.32克 | 碳水物: 99.97克.
早餐:
Сливочно Сырная Паста.
午餐:
Рис Вареный, Печень Говяжья Жареная.
晚餐:
Имбирь Маринованный, Салат из Капусты и Огурца, Печень Говяжья Жареная, Сливочно Сырная Паста.
小食/其他:
Яблоко, Банан, Сырники Диетические.
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2213 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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