在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.7 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1717 千卡
|
脂肪: 73.96克 | 蛋白质: 55.37克 | 碳水物: 207.67克.
早餐: Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками, Kinder Молочный Ломтик, Сады Придонья Сок Яблочно-Вишневый, Кофе с Молоком. 午餐: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Schogetten Black & White, Суп Куриный с Вермишелью, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). 晚餐: Омлет или Яичница с Овощами. 小食/其他: Магнит Яблоко, Sladko Зефир Жевательный, Кофе с Молоком, Ашан Гранат, Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака. 更多的......
|
|
3921 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 熨衣服 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 分钟, 站立 - 30 分钟, 洗衣服 - 10 分钟, 看电视 - 7 小时, 看书 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|