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+0.7
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80.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2116 千卡
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脂肪: 65.89克 | 蛋白质: 84.85克 | 碳水物: 292.92克.
早餐: Milo Milo 3 In 1, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Nestum, Hokkien Mee. 午餐: Chicken Thigh, Tomatoes, Sugar, White Rice, Nestle Koko Krunch (30g). 晚餐: Old Town White Coffee Less Sugar. 小食/其他: Banana Bread (with Margarine). 更多的......
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2535 千卡
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运动:
跑步机 - 16 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 健身 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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