在2018年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
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93.4 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1660 千卡
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脂肪: 75.13克 | 蛋白质: 71.43克 | 碳水物: 173.33克.
早餐: 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal. 午餐: White Grapes, McDonald's Hash Brown, Jack in the Box Sausage, Egg & Cheese Biscuit. 晚餐: Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake, Egg, Turkey Breast Meat. 小食/其他: Lemon Cake. 更多的......
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2976 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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