在2018年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
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132.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 37.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 44.87克 | 蛋白质: 63.77克 | 碳水物: 131.34克.
早餐: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Gouda, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%. 午餐: Salatkönig Griechischer Krautsalat, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Aldi Gyrospfanne. 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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4664 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 11 分钟, 振动运动机 - 10 分钟, Cross Training - 25 分钟, 赛艇 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 4 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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