|
bf 30.7 mm 27
mattina (notte insonne e yoga morning 30 min)
|
61 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1941 千卡
|
脂肪: 53.54克 | 蛋白质: 99.55克 | 碳水物: 257.56克.
早餐: Isola Bio Latte di Riso, Cachi, Noci, Semi di Chia, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mila Latte senza Lattosio, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. 午餐: Salmone Norvegese Affumicato, Conad Semi di Zucca, Biscotto, Macchiatone, Pop Corn Bianchi Cotti con Olio, Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Mauri Caprino, Pane semintegrale 50/50. 晚餐: Zappalà Pecorino Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattebusche Ricotta Magra, Più Bene Fusilli Biologici di Piselli Verdi, Cavolo Rosso. 小食/其他: Rapunzel Crema di Nocciole, Pane semintegrale 50/50, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele, Arance, Clementine. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|