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Алёна Е.)
日记
2018年11月27日
Алёна Е.)的日记, 2018年11月27日
Алёна Е.)的个人资料
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在2018年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
59.2 公斤
最近减少:
0.8 公斤
.
还有:
4.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月27日:
784 千卡
脂肪: 11.83克 | 蛋白质: 42.66克 | 碳水物: 131.93克.
早餐:
Мюсли с Фруктами, Чай с Молоком.
午餐:
Чай Несладкий, Красные Помидоры, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые.
晚餐:
Чай с Молоком и Сахаром, Куриные Котлеты на Пару, Картошка Вареная, Чай Несладкий.
更多的......
1586 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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