在2018年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1678 千卡
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脂肪: 76.17克 | 蛋白质: 83.56克 | 碳水物: 162.07克.
早餐: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. 午餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bakwan. 小食/其他: Rempeyek, Garuda Kacang Telur, Telur Rebus, Tahu Isi. 更多的......
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1958 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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