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63.1
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63.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 46.12克 | 蛋白质: 86.05克 | 碳水物: 136.51克.
早餐: Ameixas, Aviação Manteiga com Sal, Banana Nanica, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ovo. 午餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Vitamina de Banana, Plus Vita Bisnaguito, Aviação Manteiga com Sal, Mamão Papaia, Sadia Queijo Mussarela (40g). 小食/其他: Carne de Panela, Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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稳定体重
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