在2012年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3311 千卡
|
脂肪: 101.57克 | 蛋白质: 294.61克 | 碳水物: 285.04克.
早餐: Овсянка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Грецкие Орехи, Курага. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Крупа Ячневая. 晚餐: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки. 小食/其他: Хлеб Бородинский, Куриная Грудка, Молоко (1% Обезжиренное), Сгущенное Молоко, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Макароны. 更多的......
|
一星期增加24.5 公斤
|