在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1077 千卡
|
脂肪: 60.53克 | 蛋白质: 102.57克 | 碳水物: 25.75克.
早餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо, Nordic Отруби Овсяные, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. 午餐: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пятерочка Лук Репчатый, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Помидоры, Сыр Российский, Куриная Грудка. 晚餐: Белый Город Молоко 2.5%, Травяной Чай, Романов Луг Творог 5%. 小食/其他: Царицыно Колбаса Арбатская, Чай. 更多的......
|
|
2532 千卡
|
运动:
хотьба - 1 小时, тренировка - 15 分钟, велотренажер - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|