在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 68.03克 | 蛋白质: 58.23克 | 碳水物: 193.52克.
早餐: Сахарный Песок, Киприно Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%. 午餐: Красные Помидоры (Консервированные), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, АО "Любимый Край" Овсяное Печенье Классическое Хватай-Ка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Говядина в сметанном соусе. 晚餐: Мистраль Пшено Шлифованное, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 小食/其他: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Брусникой и Яблоком. 更多的......
|
|
1797 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 教学 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 27 分钟, 家务 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 看电视 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|