在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2094 千卡
|
脂肪: 60.28克 | 蛋白质: 193.22克 | 碳水物: 177.93克.
早餐: AH Speltmout, Water, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Bio Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: AH 100% Pindakaas (Naturel), Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Campina Vanille Slagroom Vla, Milbona Volle Yoghurt, Jumbo Ijsbergsla, Jumbo Magere Runderlappen, Verse Sperziebonen, Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: AH Vezelrijke Speltmout Vlokken, Alesto Walnoten, Body & Fit Amandelen, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Biologische Spelt Wafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|