Polina.Charlova的日记, 2018年11月26日

在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）

92.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 22.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月26日:

2045 千卡

脂肪: 105.79克 | 蛋白质: 107.68克 | 碳水物: 162.27克. 早餐: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Epica Йогурт Клубника, Кофе. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Черкизовский Колбаса Докторская по-Черкизовски. 晚餐: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Плов со Свининой. 小食/其他: Konti Супер Контик со Сгущенным Молоком. 更多的......

2600 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

一位支持者支持

😁😁😁

2018年11月25日会员：: Polina.Charlova


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