在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1693 千卡
|
脂肪: 77.20克 | 蛋白质: 81.48克 | 碳水物: 173.50克.
早餐: Пшеничная Каша, Кэроб, Кофе, Простой Йогурт, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Мёд. 午餐: Оливковое Масло, Natfoods Гречневые Шарики, Дивный Берег Рыба Масляная, Кофе, Куриный Бульон, Куриное Филе, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Вареное Яйцо. 晚餐: Сметана , Кабачковая Икра, Куриное Филе, Куриный Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картофельное Пюре, Приготовленная Морковь, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Жареное Яйцо, Перекресток Семга, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Дивный Берег Рыба Масляная. 小食/其他: Суп Грибной, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Банан, Киви, От Палыча Торт Медовый . 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|