在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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45.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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988 千卡
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脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 30.47克 | 碳水物: 84.04克.
早餐: 9 Островов Хлопчик Кучерявый, Лимон, Медовая Долина Мед Липовый, Жареное Яйцо, Вода, Какао-Порошок (Несладкий), Вода. 午餐: Вода, Kamis Розмарин, Сметана, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. 晚餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Российский, Какао, Molli Йогурт 2%. 小食/其他: Вода. 更多的......
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1686 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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