|
são João
|
65.8 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2440 千卡
|
脂肪: 97.81克 | 蛋白质: 128.16克 | 碳水物: 265.27克.
早餐: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ritter Geléia de Laranja Diet, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3. 午餐: Tomates Cereja, do Vale Pepino em Conserva, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Pizza Doce, Pizza de Queijo de Massa Fina, Pizza de Frango com Catupiry. 小食/其他: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ritter Geléia de Laranja Diet, Vital Pão de Sanduíche Integral, Suavipan Muffin de Chocolate. 更多的......
|
|
1742 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|