在2018年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2130 千卡
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脂肪: 71.06克 | 蛋白质: 206.36克 | 碳水物: 161.98克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク 黒糖. 午餐: 明治乳業 おいしい低脂肪乳, トップバリュ とろけるチーズ, AEON 鶏ささみ, キムチ, 雑炊, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 晚餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ローストビーフ, ごま油, 豚バラ, 寄せ鍋, 馬肉. 更多的......
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2597 千卡
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运动:
快走 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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