在2018年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2085 千卡
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脂肪: 69.31克 | 蛋白质: 106.81克 | 碳水物: 264.99克.
早餐: Сахар, Кофе с Молоком, Обычные Блины, Ленивые вареники. 午餐: Конти Артемон, Кофе с Молоком, Красные Помидоры (Консервированные), Утиное Мясо, Гречневая Каша. 晚餐: Варенье, Сырники Домашние, Йогурт Домашний, Овсяные булочки, Рисовый Суп с Курицей. 小食/其他: Утиное Мясо, Франкфуртер или Хот-Дог, Красное Яблоко. 更多的......
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1868 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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