|
от чего же почему, ни чего я не пойму. да фиг с ним как пришло так и уйдёт.
|
64.3 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1142 千卡
|
脂肪: 74.00克 | 蛋白质: 91.08克 | 碳水物: 21.90克.
早餐: Красная Цена Сыр Российский, Омлет, Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Творог 0,1%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кофе (Растворимое), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, HUXOL Заменитель Сахара. 午餐: Огурец (без Кожуры), Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо, Котлетки на пару, Зеленый Чай. 晚餐: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. 小食/其他: Зеленый Чай. 更多的......
|
|
3090 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 5 分钟, 坐着 - 5 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 徒步旅行 - 3 小时, 睡眠 - 11 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|