在2018年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1576 千卡
|
脂肪: 59.98克 | 蛋白质: 106.77克 | 碳水物: 156.16克.
早餐: Чай, Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Овсяная Каша на Молоке, Куриное Филе, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Мёд, Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Кофе. 午餐: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимон, Сметана, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Чечевица Вареная, Рыбный Бульон, Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Перекресток Семга. 晚餐: Сухари, Говяжий Фарш, Сыр Российский, Картофельное Пюре. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Bonfesto Рикотта Лайт, Сметана , Булгур (Вареный), Куриное Филе, Банан, Избенка Йогурт 2,5%, Мёд, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное , Киви. 更多的......
|
|
1565 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|