在2018年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 48.55克 | 蛋白质: 34.08克 | 碳水物: 215.94克.
早餐: Kamis Розмарин, Вода, Омлет или Яичница, 9 Островов Хлопчик Кучерявый. 午餐: Сметана, Черный Перец, Сэн Сой Соевый Соус, Дикси Рис Пропаренный. 晚餐: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Molli Йогурт 2%. 小食/其他: Кофе, Медовая Долина Мед Липовый, Белый Хлеб, Какао-Порошок (Несладкий), Медовая Долина Мед Липовый, Вода. 更多的......
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1422 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 健身 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加11.9 公斤
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