ozlem44的日记, 2018年11月24日

在2018年11月24日体重纪录（没有日志纪录）

69.6 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 16.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月24日:

1055 千卡

脂肪: 41.50克 | 蛋白质: 44.24克 | 碳水物: 130.84克. 早餐: Susamlı Simit, Tavuk Çorbası, Tavuklu Pilav. 午餐: Sütaş Günlük Süt. 晚餐: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 小食/其他: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Ceviz, Pestil. 更多的......

1941 千卡

运动: 休息 - 14 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 28 分钟. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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