在2018年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1959 千卡
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脂肪: 85.86克 | 蛋白质: 93.76克 | 碳水物: 187.07克.
早餐: Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Piá Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Bolo de banana, Café. 午餐: Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Yoki Farofa Pronta, Feijão Preto Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, LeBon Linguiça Calabresa Fininha, Alface Rúcula. 晚餐: Vinho Tinto de Mesa, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Bimbo Rap10 Integral, Banana Nanica, Sadia Mussarela, Sadia Bacon em Cubos, Ovo, Café, Piá Leite Desnatado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salsinha. 小食/其他: Parati Bolacha Maria, Predilecta Geléia de Goiaba, Pipoca. 更多的......
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2065 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 耙 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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