DrBHenderson的日记, 2012年09月10日

在2012年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 13.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月10日:

728 千卡

脂肪: 20.25克 | 蛋白质: 58.00克 | 碳水物: 87.00克. 早餐: coconut milk unsweetened, Shakeology - Chocolate, beachbody whey protein. 小食/其他: fiber one bar, P90x wildberry yogurt. 更多的......

3514 千卡

运动: 11.6 mile run - 1 小时和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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