在2018年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 42.18克 | 碳水物: 260.32克.
早餐: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Варенье, Пикник Закуска с Шинкой и Сыром, Батон Нарезной, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Мрия Какао, Сахар, Своя Линия Овсянка. 午餐: Своя Линия Финики Сушеные, Варенье, Пшеничный Хлеб, Яблоко, Своя Линия Вафли с Ароматом Молока, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Тушеные Овощи, Картошка Тушеная. 晚餐: Суп Харчо, Жако Птичье Молоко, Сахар, Творог, Батон Нарезной, Кофе с Сахаром. 更多的......
|
|
2017 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 7 小时, 清洁 - 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|