在2018年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.9 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1143 千卡
|
脂肪: 76.30克 | 蛋白质: 80.13克 | 碳水物: 30.26克.
早餐: HUXOL Заменитель Сахара, Кунгурский Творог Обезжиренный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Домик в деревне Сметана 20%. 午餐: Вареное Яйцо, Лунское Море Икра Мойвы, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. 晚餐: Свежая Марка Продукт Плавленный с Сыром "Чизбургер", Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 2,5%, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2885 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 清洁 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 12 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|