在2018年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 63.65克 | 蛋白质: 99.11克 | 碳水物: 157.59克.
早餐: Варенье, Bonfesto Рикотта Лайт, Ижмолоко Пудинг Земляничный, Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Кофе, Мёд, Манная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Магнит Грейпфрут Белый. 午餐: Клементины, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Окей Груша Конференс, Чай, Куриное Филе, Natfoods Гречневые Шарики, Манная Каша на Молоке, Лимон, Кабачковая Икра, Сметана , Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке. 晚餐: Вино Красное Сухое, Lindt Горький Шоколад 85%, Ижмолоко Пудинг Земляничный, Кабачковая Икра, Сметана , Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Брокколи, Куриное Филе, Куриный Бульон, Булгур (Вареный), Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Гречка Отварная, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан. 小食/其他: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи Тушеные, Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриное Филе, Русский Гематоген Гематоген с Кокосом в Глазури , Кабачковая Икра, Сметана , Dr. Oetker Пицца 4 Сыра. 更多的......
|
|
1586 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 40 分钟, 熨衣服 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|