在2018年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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44.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1181 千卡
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脂肪: 31.33克 | 蛋白质: 72.29克 | 碳水物: 159.55克.
早餐: Вода, Медовая Долина Мед Липовый, Лимон, Овсяная Каша на Воде, Molli Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Зея Печенье Зея. 午餐: Сухари, Русское Море Кета на Пару, Kamis Розмарин, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Приготовленная Тыква, Омлет с Молоком. 晚餐: Соевый Соус, Приготовленная Морковь, Соевое Мясо. 小食/其他: Медовая Долина Мед Липовый, Белый Хлеб, Кофе, Сухари, Кофе с Молоком. 更多的......
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1370 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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