在2018年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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735 千卡
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脂肪: 27.39克 | 蛋白质: 56.70克 | 碳水物: 63.82克.
午餐: Bolo de Banana e Aveia, Mamão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 更多的......
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2848 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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