在2018年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 35.32克 | 蛋白质: 101.25克 | 碳水物: 146.39克.
午餐: Pão Branco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Hortifruti Manga Tommy, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Branco. 更多的......
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1927 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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