在2018年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1408 千卡
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脂肪: 75.55克 | 蛋白质: 86.28克 | 碳水物: 103.60克.
早餐: Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nimet Sandviç Ekmeği. 晚餐: Hamsi, Sarımsak, Soğanlar, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Nestle Coffee-Mate, Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Greyfurt. 更多的......
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2443 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 8 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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