Guten Morgen ihr wunderbaren Menschen vor den Bildschirmen,
"hoch die Hände, bald ist Wochenende" - für mich heißt das, weiter auf Wohnungssuche gehen. Bin jetzt auf allen möglichen Portalen angemeldet und kann nun so richtig los legen. Einen Besichtigungstermin Ende Dezember habe ich schon in der Tasche, und was toll ist, mein Dad hat auch frei und wir gehen gemeinsam auf Besichtigungstermine. Das wird lustig :-D. Sonst habe ich für dieses Wochenende noch keine Pläne. Ja klar, der Standard halt, Sport und Haushalt, aber sonst eher ruhig (denke ich). Gestern habe ich auf dem Laufband schon mal einen Übungslauf, für den bevorstehenden Silvesterlauf (10 km) gemacht, dafür das es im Fitti stickig ohne Ende war, war es ganz ok 58:45 min. Aber da muss ich auf jeden Fall noch was raus holen, will wieder unter 55 Minuten kommen, hab ich ja sonst auch geschafft ;-). Also noch mal einen Monat Tempotraining ;-).
Heute wird es aber eher ein Krafttraining.
So, dann wünsche ich euch allen einen angenehmen Freitag und einen guten Start ins Wochenende. Bleibt stark, bleibt am Ball und lasst euch nicht ärgern.
LG Eure Nizzy
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55.7 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2950 千卡
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脂肪: 101.18克 | 蛋白质: 116.92克 | 碳水物: 316.32克.
早餐: Raw Bite Cacao, Gymqueen Flavour Powder, Alpro Sojajoghurt, DM Bio Basis Frühstücksbrei, Ingwer, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, Lidl Kaki, Zirkulin Flohsamenschalen. 午餐: Florida Eis Marshmallow, Brandt Zwieback, Raw Bite Cashew, 1001 Delights Pfannengemüse mit Kichererbsen, TiP Rohkost Salat-Mix, Kaufland Hähnchenbrust Filetstreifen, Kania Salat-Dressing Kräuter, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Hokkaido Kürbis, Champignons. 晚餐: ültje Erdnuss Creme, Leerdammer Leger, 1001 Delights Pfannengemüse mit Kichererbsen, Pfanni Mini-Knödel Gefüllt mit Pilzen, DM Bio Italienische Ravioli mit Gemüsefüllung. 小食/其他: Beck's Bier (500ml), Foodspring Protein Bar Hazelnut Cream, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Monster Ultra, Kaffee, Alpro Kokosnussdrink - Original. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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