Ajoirs的日记, 2012年09月10日

Diet first, exercise later :)

78 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月10日:

2232 千卡

运动: 坐着 - 6 小时, 站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

Ajoirs的体重历史