在2018年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 40.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2110 千卡
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脂肪: 122.04克 | 蛋白质: 79.54克 | 碳水物: 172.75克.
早餐: AH Oploskoffie Instant Rood Vol. 午餐: Jordans Low Sugar Granola Cherry Almond, Bongastate Schapenmelk Yoghurt. 晚餐: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Rode Uien, Jumbo Hamburger Buns, The Frozen Butcher Wagyu Burger, SPA Rood. 小食/其他: Verkade Melkchocolade, KFC twister, Slagroom, Warme Chocolademelk, Banaan, Gekookt Ei. 更多的......
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1860 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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