bedollafit的日记, 2018年11月22日

在2018年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

79.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月22日:

1964 千卡

脂肪: 131.97克 | 蛋白质: 164.46克 | 碳水物: 26.51克. 早餐: Aurrera Queso Tipo Manchego, Turin Chocolate Amargo 73 % Cacao, Aguacate, Tilapia (Pez). 午餐: San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Aguacate, Chuleta Ahumada, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). 更多的......

2437 千卡

运动: 心 (Cardio) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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